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Escapando das correntes de retorno e das ondas

Se entrar numa corrente de retorno, não entre em pânico, nade
diagonalmente no sentido da corrente até conseguir sair da zona da corrente. Um banhista cansado ou com habilidade limitada deve flutuar para dentro do mar até à cabeça da corrente de retorno, nadar paralelo à areia por 30 ou 40 metros, e então, prosseguir em um trajeto perpendicular à praia pelo banco de areia, onde as ondas facilitarão a saída do mar.

Nadadores fortes devem traçar um ângulo de 45 graus a favor da corrente lateral e nadar em direção à praia. Mesmo os melhores nadadores não devem nadar contra as correntes de retorno.

Deve-se sempre observar as ondas, pois quando elas quebram, formam
espumas que não têm sustentação para permitir a flutuação. Se uma onda for quebrar em sua cabeça e não houver como escapar dela, encha os pulmões de ar, prenda a respiração, afunde, mantenha a calma e só  suba após a forte turbulência ter passado.